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Haltungsturnen
Rückenübungen
Fördert die Dehnbarkeit des gesamten Körpers,
insbesondere der Wirbelsäule, und bekämpft oder
beugt damit Haltungsschäden vor wie Lombalgie verschiedener
Ursache, Halswirbelsäulebeschwerden, Hexenschuss,
Artrosen, Knochenproblemen und Muskelschmerzen.
Sanfte Bewegungen
In Einklang mit dem eigenen Körper kommen, ihm Sicherheit,
Haltung und Wohlbefinden verschaffen; bekämpft die
Müdigkeit; stimmt Körper, Herz und Geist aufeinander
ab.
Stretching
Vermindert die Anspannungen in den Muskeln, fördert
Koordination, Dehnbarkeit, Geschicklichkeit und die Durchblutung;
beugt Verletzungen vor, insbesondere der Muskeln und der
Sehnen, sowie Gelenkproblemen; hilft, Milchsäure
abzubauen; fördert ein gesundes Körpergefühl. |
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